Insônia crônica
Dificuldade persistente de iniciar ou manter o sono, com impacto no dia seguinte.
Quando a dificuldade de dormir acontece por mais de 3 noites por semana, por pelo menos 3 meses, fala-se em insônia crônica. Ela afeta humor, energia, memória e saúde como um todo — e tem tratamento, sem precisar virar refém de remédios. Sinais comuns: dificuldade …
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