Rotina de sono virou meu maior desafio
por Clara Henrique · 04 de Março de 2026, 20:26
Ando dormindo muito mal e isso bagunça meu humor inteiro no dia seguinte. O que tem funcionado pra vocês na hora de desacelerar a cabeça à noite?
resposta
Cortei tela uma hora antes de deitar e deixo o quarto bem escuro. Não resolve tudo, mas ajudou.
Escrever três linhas num caderninho antes de dormir tira um peso da cabeça. Vale tentar.
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